Potasiu

Potasiul este unul din elementele predominante ale regnului vegetal. Tonic cardiac si muscular, acesta stimuleaza peristaltismul intestinal si intervine in reglementarea suprarenalelor.

Nerespectarea raportului normal dintre sodiu si potasiu, afecteaza, in mod negativ, functionarea nervilor si a musculaturii. Hipoglicemia (nivelul scazut al glucozei in sange) ca si diareea prelungita sau foarte severa determina pierderi de potasiu. Nu s-au stabilit doze necesare, dar cantitati de 1600-2000 mg sunt considerate suficiente pentru un adult sanatos.

Atat stresul mental, cat si cel fizic, pot determina carente de potasiu.

Este benefic ca adjuvant in tratamentul hipertensiunii arteriale si in tratamentul alergiilor.

Carenta de potasiu produce hipoglicemie, edeme, degenerarea muschiului inimii si a muschilor scheletici, influentand in mod negativ si cresterea. Prezenta simultana a apei si a potasiului in fructe si legume le confera acestora o pronuntata actiune diuretica.

Tratamentele cu prednison provoaca pierderi in potasiu si retineri de sodiu in organism.

Daca sunteti un mare consumator de cafea, probabil ca oboseala pe care o resimtiti se datoreaza deficitului de potasiu. Daca obisnuiti sa beti mari cantitati de alcool, sau daca mancati multe dulciuri, este foarte posibil ca nivelul potasiului din organismul dumneavoastra sa fie scazut.

Daca sunteti hipoglicemic, aveti predispozitie la pierderi de potasiu odata cu retinerea apei in tesuturi, iar daca luati diuretice, pierderile de potasiu vor fi si mai mari. Consumati mai multe produse vegetale verzi si luati o cantitate suficienta de magneziu pentru a va reechilibra balanta minerala.