Ajuta-te singur in caz de atac de panica - Radu Vrasti

Cum sa depasesti anxietatea si atacurile de panica

„M-am sculat brusc, ametita, cu palpitatii, tremor în tot corpul si cu batai rapide de inima. Aveam o frica teribila ca o sa mor, ca o sa fac un atac de inima. Daca stateam în picioare aveam senzatia ca ma prabusesc în gol.” Marturia îi apartine Veronicai, de 34 de ani, contabila la o firma de asigurari. Pentru ca este scrisa prin ochii ei, cartea Dr. Radu Vrasti este prietenoasa si accesibila pentru orice persoana care sufera de atacuri de panica.

Daca ai trecut prin aceasta experienta, stii deja ca atacul de panica este una dintre starile cele mai terifiante pe care un om le poate trai si care lasa în urma lui o amintire traumatica si frica de a nu se repeta. Atacul de panica apare „din senin” si este însotit de simptome somatice care fac parca tot posibilul sa te convinga ca poti muri de un atac de inima sau de un atac cerebral, ori ca te poti sufoca si îti poti pierde controlul. Dar atât declansarea atacului de panica cât si întretinerea lui se bazeaza pe mecanisme psihologice care nu au o baza organica. Vestea rea este ca nu poti face un set de analize si nu poti lua un tratament care sa te vindece definitiv, ca în cazul multor afectiuni medicale, dar vestea buna este ca aceasta carte te poate ajuta sa tratezi problema din punct de vedere psihologic, adica asa cum se formeaza si cum se manifesta. Ca si Veronica, poti ajunge treptat sa duci o viata cât se poate de normala, din care sa lipseasca teama aparitiei unui nou atac de panica.

Lucrarea cuprinde cinci parti:

- Ce este anxietatea si ce sunt tulburarile anxioase

- Care sunt criteriile de diagnostic

- Cum te poti autoevalua

- Care sunt cauzele tulburarii de panica? Ce conditii genereaza atacurile de panica?

- Tratamentul tulburarii de panica

Cartea nu elimina necesitatea consultarii unui specialist, dar îndeplineste rolul unui aliat împotriva anxietatii la care putem apela oricând, oriunde am fi.