Autocontrolul prin Metoda Silva - Jose Silva

Publicata initial in anul 1978, cartea Autocontrolul prin Metoda Silva a ajutat milioane de oameni sa isi creeze vieti mai bune, mai fericite si mai pline de succes. Bazata pe cursul exceptional creat de pionierul in acest domeniu José Silva prin anii ”60, acest ghid usor de citit aplica meditatia si vizualizarea pentru a te ajuta sa iti reduci stresul, sa scapi de obiceiurile nocive si de nesiguranta emotionala, sa iti amplifici creativitatea, sa iti dezvolti puterea de concentrare, sa iti implinesti visele si sa iti aprofundezi relatiile. Prin recomandarile sale transformatoare si studiile fascinante de caz pe care le prezinta, aceasta carte revolutionara te invata cum sa te folosesti de mintea ta pe un nivel mai profund si mai eficient, revelandu-ti puterea ei extraordinara. José SILVA s-a nascut la Laredo, in Texas, si si-a construit o afacere de succes in domeniul repararii produselor electronice, pe care a mentinut-o vreme de 40 de ani. A inceput sa experimenteze cu capacitatile psihice si cu activitatea undelor cerebrale prin anii ”40, reusind sa creeze Autocontrolul prin Metoda Silva si numeroase alte cursuri si programe instructive. A murit in anul 1999. Metoda Silva continua sa fie predata la seminarii si la evenimentele organizate de catre instructorii acreditati, sau in diferite cursuri la sediu. PHILIP MIELE Introducere 9 1. Foloseste-ti intr-o mai mare masura mintea printr-o metoda speciala 17 2. Fa cunostinta cu José 25 JOSÉ SILVA 3. Cum trebuie sa meditezi 35 4. Meditatia dinamica 43 5. imbunatatirea memoriei 51 6. invatarea Rapida 59 7. Somnul creativ 65 8. Cuvintele tale au putere 75 9. Puterea imaginatiei 85 10. Foloseste-ti mintea pentru a-ti imbunatati starea de sanatate 95 11. Un exercitiu intim pentru partenerii de cuplu 109 12. Tu poti practica ESP 117 13. Creeaza-ti propriul grup de practica 135 14. Cum ii poti ajuta pe altii prin controlul mintii tale 143 15. Unele speculatii 153 16. O lista a tuturor tehnicilor din aceasta carte 161 PHILIP MIELE 17. Un psihiatru aplica Autocontrolul Mental 163 18. Pretuirea ta de sine se va amplifica enorm 181 19. Autocontrolul Mental si lumea afacerilor 205 20. Ce altceva mai putem face pornind de la ceea ce stim? 217 ANEXA 1: Cursul de Autocontrol Mental si organizatia care sta la baza lui, de José Silva 229 ANEXA 2: Autocontrolul Mental prin Metoda Silva si pacientul psihiatric, de dr. Clancy D. McKenzie si dr. Lance S. Wright 243 ANEXA 3: Introducere, de dr. J. W. Hahn 279 Corelatiile EEG ale atentiei la oameni, de F. J. Bremner, V. Benignus si F. Moritz de la Universitatea Trinity 283 Focalizarea interna ca un subset al atentiei, de F. J. Bremner si F. Moritz, Universitatea Trinity 292 Referinte 297 10. Foloseste-ti mintea pentru a-ti imbunatati starea de sanatate Mi-am petrecut jumatate din viata calatorind in diferite tari pentru a tine conferinte in fata absolventilor cursului de Autocontrol Mental prin Metoda Silva. De-a lungul fiecarui an am cunoscut nu sute, ci mii de persoane care mi-au descris cele mai fabuloase cazuri de autovindecare. De aceea, acest efect mi se pare comun la ora actuala, ceea ce nu inseamna ca el este mai putin minunat. Sincer sa fiu, nu-mi vine sa cred ca oamenii (in general) nu au inteles inca puterea coplesitoare pe care o are mintea asupra corpului lor. Foarte multi oameni cred ca vindecarile psihice sunt stranii si ezoterice, dar ce poate fi mai straniu si mai ezoteric decat acceptarea neconditionata a medicamentelor cu prescriptie medicala si a efectelor lor secundare!? De-a lungul tuturor experientelor mele legate de vindecarea psihica nu am auzit vreodata de vreun efect secundar nociv, cat de mic. Cercetarile medicale descopera noi si noi date referitoare la relatia dintre corp si minte. intre toate eforturile de cercetare (fara nicio legatura aparenta intre ele) exista o consistenta absolut fascinanta a descoperirii faptului ca mintea joaca adeseori un rol misterios si extrem de dramatic in producerea rezultatelor finale. Daca Autocontrolul Mental ar fi perfect (ceea ce nu este, caci inca mai invatam foarte multe lucruri), eu cred ca toti oamenii de pe pamant ar avea trupuri perfecte, tot timpul. Din fericire, la ora actuala se cunosc suficiente informatii pentru a putea intari cu ajutorul mintii fortele de autovindecare ale corpului, pentru ca acesta sa poata combate cu un succes mai mare bolile. Chiar si metodele extrem de simple dezvoltate de Émile Coué au dat rezultate excelente. Tehnicile Autocontrolului Mental, care le includ pe cele ale lui Coué, sunt inca si mai puternice. De buna seama, pe masura ce iti vei dezvolta capacitatea de autovindecare, tu vei avea nevoie de o atentie medicala mult redusa. Ce-i drept, in aceasta etapa a dezvoltarii Autocontrolului Mental si a maiestriei asupra metodelor sale la care au ajuns diferite persoane este inca prematur pentru ca toti medicii natiunii sa se pensioneze. Ceea ce trebuie sa faci este sa ii consulti ca de obicei si sa le urmezi recomandarile. Pe de alta parte, ceea ce poti face este sa ii uluiesti cu viteza recuperarii tale. si cine stie? Poate ca unii dintre ei se vor intreba cum ai reusit… Foarte multi absolventi ai cursului de Autocontrol Mental sustin ca au aplicat metodele noastre pentru a-si reduce hemoragia si durerile. Spre exemplu, doamna Donald Wildowsky se afla la un moment dat in Texas cu sotul ei, la o conventie profesionala. Potrivit ziarului Bulletin din Norwich, Connecticut, ea s-a aruncat cu capul in jos intr-o piscina si si-a perforat timpanul unei urechi. „Ne aflam la cativa kilometri buni de orice oras si nu imi doream ca sotul meu sa plece in mijlocul conventiei, povesteste ea. De aceea, am intrat imediat in starea Alfa, mi-am plasat mana pe ureche, m-am concentrat asupra zonei dureroase si am spus: ,A disparut, a disparut, a disparut!’ intr-adevar, hemoragia s-a oprit imediat, iar durerea a disparut. Cand am ajuns in sfarsit la doctor, acesta a ramas ,interzis’, fiind complet socat.” Exista sase pasi usori pe care ii poate face orice om care doreste sa se vindece singur: Primul consta in a simti – in starea de constiinta obisnuita, Beta – ca devii o persoana plina de iubire (si implicit de iertare), privind iubirea ca pe un scop in sine. De buna seama, acest proces necesita o „curatenie mentala” profunda a casei (vezi capitolul 8). in al doilea rand, intra pe nivelul meditativ al mintii tale. Acesta reprezinta in sine un pas important pentru autovindecare, caci asa cum spuneam mai devreme, pe acest nivel gandurile si convingerile negative, vinovatia si mania – sunt neutralizate, iar corpul devine liber sa faca ceea ce este menit sa faca prin insasi natura sa: sa se vindece singur. De buna seama, este posibil sa ai sentimente reale de vinovatie si de manie, dar noi am descoperit ca acestea nu pot fi experimentate decat pe nivelul exterior al mintii, Beta, avand tendinta sa dispara complet atunci cand practici Autocontrolul Mental in starea Alfa. in al treilea rand, vorbeste cu tine (in sinea ta) despre pasul intai: exprima-ti dorinta de a realiza o curatenie mentala profunda a casei, de a folosi numai cuvinte pozitive, de a gandi pozitiv si de a deveni o persoana plina de iubire si de iertare. in al patrulea rand, experimenteaza mental boala care te afecteaza. Foloseste-te de ecranul mental pentru a vizualiza si pentru a-ti simti boala. Procesul nu trebuie sa dureze prea mult, caci scopul lui este doar acela de a-ti focaliza energiile vindecatoare in locurile in care acestea sunt cele mai necesare. in al cincilea rand, sterge rapid orice imagine a bolii si experimenteaza ce ai simti daca ai fi complet vindecat. Simte starea de libertate si de fericire conferita de o stare de sanatate perfecta. Insista asupra acestei imagini si savureaz-o, constient ca o meriti si ca aceasta este intentia naturii in ceea ce te priveste. in al saselea rand, reia procesul de curatare mentala a casei si sfarseste prin a-ti spune: „Cu fiecare zi care trece, ma simt din ce in ce mai bine, si mai bine, si mai bine”. Cat timp trebuie sa dureze acest proces si cat de des trebuie sa fie repetat el? Experienta personala m-a invatat ca durata optima a procesului este de 15 minute. Poti face acest exercitiu ori de cate ori doresti, dar nu mai rar de o data pe zi. in rest, in cazul de fata nu exista „prea mult”. ingaduie-mi acum sa fac o scurta paranteza. Probabil ai auzit ca meditatia este un proces minunat, dar ca nu trebuie sa te lasi vrajit de efectele sale, practicand-o prea mult, pentru a nu ajunge sa te retragi complet din lumea exterioara, devenind excesiv de preocupat de tine insuti. Nu stiu daca aceasta recomandare este valabila sau nu in privinta altor discipline meditative. Ceea ce stiu insa este ca ea nu se aplica Autocontrolului Mental, caci noi punem accentul pe implicarea noastra in lumea exterioara, nu pe retragerea din ea. Noi ne confruntam direct cu problemele noastre practice, fara a le ignora si fara a incerca sa le transcendem, ci incercand sa le rezolvam. Nimeni nu poate aplica prea mult acest lucru! Sa revenim insa la autovindecare. Pasul intai poate fi practicat pe orice nivel mental: Beta, Alfa si Teta. Ceea ce conteaza este sa traiesti efectiv aceasta stare. Daca simti ca aluneci in starea obisnuita de constiinta de-a lungul zilei, uneste-ti cele trei degete pentru a reveni la starea superioara. Multe dintre centrele noastre de Autocontrol Mental publica buletine informative pentru absolventii lor. Acestea sunt pline cu relatari ale realizarilor obtinute cu ajutorul Autocontrolului Mental. Relatarile referitoare la controlul durerilor de cap, astmului, oboselii si hipertensiunii sunt prea numeroase pentru a putea fi descrise in totalitate aici. Iata una dintre ele, pe care am ales-o pentru ca autoarea ei este o doctorita cu cabinet medical. inca de cand aveam 11 ani am suferit de migrene. La inceput acestea apareau cand si cand si puteau fi controlate, dar pe masura ce au trecut anii au devenit din ce in ce mai crunte, iar in cele din urma am ajuns sa am „dureri de cap in cascada”, care durau trei sau patru zile, cu intervale de o zi sau doua intre atacuri. O migrena dezlantuita este devastatoare… implicand de regula o parte a fetei si a capului. in timpul ei, iti simti ochii de parca ti-ar fi smulsi din orbite. Durerea este extrem de intensa, iar stomacul se revolta impotriva ei. Atacurile pot fi usurate uneori cu ajutorul anumitor medicamente vasoconstrictoare, care trebuie sa fie luate la inceputul lor, cand durerile sunt inca tolerabile. Daca durerile au progresat, nimic nu le mai poate opri, decat numai timpul. Personal, am ajuns intr-un punct in care eram nevoita sa iau medicamente din patru in patru ore, si chiar si asa usurarea era doar partiala. De aceea, m-am dus la un specialist in dureri de cap, care mi-a facut o examinare completa, pentru a se asigura ca nu aveam vreo anormalitate fizica sau neurologica. in final, mi-a dat niste recomandari pe care le cunosteam deja si niste medicamente pe care le luam deja. De buna seama, durerile de cap au continuat. Una dintre pacientele mele era o absolventa a cursului de Autocontrol Mental, iar vreme de un an mi-a sugerat sa merg cu ea la curs. I-am raspuns intotdeauna ca nu credeam in prostiile de genul acesta. intr-o buna zi, am primit-o la consultatie cand eram in a patra zi de migrena. Cred ca eram verde la fata, caci mi-a spus: „Nu crezi ca a sosit timpul sa urmezi cursul de Autocontrol Mental? incepe o noua serie chiar saptamana viitoare… Ce-ar fi sa vii cu mine?”. M-am inscris la curs si am participat la toate seminariile, seara de seara. in acea saptamana nu am avut nicio durere de cap! La o saptamana dupa ce am terminat cursul m-am trezit insa cu o durere de cap absolut groaznica. Am considerat-o o sansa pentru a ma convinge ca autoprogramarea mentala functioneaza. Am trecut printr-un ciclu al tehnicii invatate, iar durerea… a disparut. Ma simteam grozav. Era un miracol! Cinci secunde mai tarziu durerea a reaparut insa, chiar mai intensa decat inainte. Nu am renuntat. Am urmat un alt ciclu, iar durerea de cap a disparut din nou… pe moment, dupa care a reaparut. Am fost nevoita sa urmez zece cicluri la rand, dar am perseverat si am refuzat sa iau medicamentele pentru migrene. Mi-am spus ca am sa reusesc, iar in final durerile de cap au disparut complet. O vreme nu am mai avut deloc dureri de cap, iar cand acestea au reaparut in sfarsit, doar trei cicluri ale tehnicii au fost suficiente. in urmatoarele trei luni am mai avut dureri sporadice de cap, dar nu am mai luat nici macar o aspirina pentru a mi le trata. Una peste alta, pot sa confirm ca Autocontrolul Mental functioneaza (da rezultate)! si iata o alta relatare, primita de la o calugarita, Sora Barbara Burns din Detroit, Michigan. Am ales acest exemplu deoarece Sora Barbara a descoperit o modalitate ingenioasa de folosire a mecanismului de declansare de procesului de autovindecare. Vreme de 27 de ani ea a purtat ochelari, din cauza unui astigmatism. Pe masura ce vederea apropiata i s-a deteriorat din ce in ce mai mult, Sora Barbara a fost nevoita sa isi schimbe mereu lentilele cu altele mai puternice, pentru a reduce acuitatea la distanta. Anterior imbunatatirii vederii sale, ea a fost nevoita sa treaca la lentile bifocale. in luna iulie a anului 1974 ea s-a decis sa utilizeze Autocontrolul Mental pentru a-si imbunatati vederea. in acest scop, ea a inceput sa isi repete in timpul starilor de meditatie profunda: „Ori de cate ori clipesc, ochii mei se focalizeaza corect, la fel ca lentilele unui aparat de fotografiat”. Ea a continuat sa isi repete aceste cuvinte meditatie dupa meditatie si in numai doua saptamani a renuntat la ochelarii de distanta, folosindu-i doar pe cei pentru citit. Ea l-a consultat pe dr. Richard Wlodyga, un medic optometru (si absolvent al cursului de Autocontrol Mental), care i-a spus ca avea corneea usor deviata. Sora Barbara a inserat corectia corneei sale in meditatiile sale vreme de cateva saptamani, dupa care a revenit pentru a fi examinata de dr. Wlodyga. Ceea ce urmeaza este un fragment dintr-o scrisoare primita de la dr. Wlodyga, care ne-a scris la sugestia Sorei Barbara: Am examinat-o pentru prima data pe Sora Barbara in data de 20 august 1974… Am reexaminat-o apoi in data de 26 august 1975. Nu mai purta ochelari de aproximativ un an… Miopia pacientei s-a redus atat de mult incat ea nu a mai necesitat practic ochelari pentru a o corecta. De buna seama, nici doctorita care suferea de migrene nici Sora Barbara Burns nu au suferit de „bolile letale”, de care ne temem din cauza ca suntem invatati de mici sa o facem. Ne poate ajuta Autocontrolul Mental sa ne vindecam de astfel de boli, sau suntem nevoiti sa ne luam medicamentele si sa lasam timpul sa isi spuna cuvantul? Haide sa luam un exemplu care implica probabil cea mai temuta boala intre toate: cancerul. Poate ca ai citit despre activitatea doctorului O. Carl Simonton, un specialist in cancer. Marilyn Ferguson a vorbit despre ea in cartea ei recenta (si foarte populara), Revolutia creierului, iar in ianuarie 1976 revista Prevention a publicat un articol despre el, intitulat „Mintea poate sa vindece cancerul”, scris de Grace Halsell. Dr. Simonton, care a fost antrenat in tehnicile de Autocontrol Mental, a adaptat cu succes o parte dintre aceste tehnici pentru a-si trata pacientii. Pe cand se afla la conducerea departamentului de radioterapie de la Baza Aeriana Travis de langa San Francisco el a inceput sa studieze un fenomen rar, dar binecunoscut: cel al persoanelor care se vindeca singure de cancer, din motive necunoscute medicinii. Este vorba despre asa-numitele „remisiuni spontane”, care se produc la un procent extrem de mic din randul pacientilor bolnavi de cancer. Dr. Simonton a pornit de la premisa ca daca ar descoperi in ce fel s-au vindecat acesti pacienti, el ar putea descoperi o modalitate de a produce remisiunea bolii. Dr. Simonton a constatat ca toti acesti pacienti aveau in comun un aspect foarte important: erau oameni optimisti si decisi, cu o atitudine foarte pozitiva. intr-o prelegere tinuta la o Conventie pe tema Autocontrolului Mental organizata la Boston in anul 1974 el a declarat: Cel mai important factor emotional identificat de investigatori care influenteaza dezvoltarea cancerului in general este o pierdere semnificativa a unei persoane dragi produsa cu 6-18 luni inaintea diagnosticarii bolii. Acest lucru a fost dovedit de o serie de studii pe termen lung realizate de mai multi investigatori independenti, care au folosit inclusiv grupuri de control… Dupa cum putem vedea, nu doar pierderea unei persoane dragi reprezinta un factor semnificativ, ci si maniera in care reactioneaza la ea individul. Cu alte cuvinte, pierderea trebuie sa fie suficient de grava pentru a-i cauza pacientului o stare persistenta de neajutorare si de lipsa de speranta. Aceasta stare conduce la o scadere a rezistentei organismului sau, care permite dezvoltarea clinica a tumorilor. intr-un alt studiu realizat la Baza Aeriana Travis si prezentat in Jurnalul de Psihologie Transpersonala (vol. 7, nr, 1, 1975), dr. Simonton a evaluat atitudinea a 152 de pacienti bolnavi de cancer, impartindu-i pe acestia in cinci categorii, de la cei cu o atitudine foarte negativa la cei cu o atitudine foarte pozitiva. in continuare, el a evaluat reactiile lor la terapia primita, etichetate de la „excelenta” la „foarte slaba”. Pentru 20 dintre pacienti rezultatele tratamentului s-au dovedit a fi excelente, desi starea bolii era atat de avansata in cazul a 14 dintre ei incat sansa lor de a supravietui in urmatorii cinci ani a fost evaluata de medici la mai putin de 50%. Dupa toate aparentele, elementul care a inclinat balanta in favoarea lor a fost atitudinea lor pozitiva. La capatul opus al intervalului, 22 dintre pacienti au prezentat rezultate foarte slabe in urma tratamentului primit. De buna seama, niciunul dintre ei nu a avut o atitudine pozitiva. in mod paradoxal, cand o parte dintre pacientii din primul grup s-au intors acasa ei si-au schimbat atitudinea cu 180 de grade, „iar boala lor a reactionat in mod corespunzator”. in mod evident, rolul principal in starea organismului lor a fost jucat de atitudinea lor, nu de gravitatea bolii. Dr. Elmer Green de la Fundatia Menninger a fost citat de editorul Jurnalului spunand: „Carl si Stephanie Simonton… obtin rezultate absolut remarcabile in controlul cancerului prin combinarea vizualizarii cu autoreglarea fiziologica prin intermediul radiologiei traditionale”. in discursul sau tinut la Boston, dr. Simonton l-a citat pe presedintele Societatii Americane de Studiere a Cancerului, Eugene Pendergrass, care a declarat in anul 1959: „Exista dovezi potrivit carora cursul bolii in general este influentat de tulburarile emotionale. Speranta mea sincera este ca vom putea largi suficient de mult orizontul cercetarilor noastre pentru a include in ele posibilitatea distincta ca in mintea umana sa existe o putere capabila sa exercite forte care pot fie sa exacerbeze, fie sa inhibe progresul acestei boli”. Dr. Simonton este la ora actuala directorul medical al Centrului pentru Psihoterapie si Cercetare in Domeniul Cancerului de la Fort Worth, unde isi antreneaza pacientii (impreuna cu colega sa de serviciu si sotia sa, Stephanie Mathews-Simonton) pentru a participa mental la propriul lor tratament. „Eu am pornit de la premisa ca atitudinea pacientului joaca un rol decisiv in reactia sa la orice forma de tratament, putand influenta cursul bolii sale. Explorand aceasta premisa, am descoperit ca Autocontrolul Mental – biofeedbackul si meditatia – contine concepte care pot fi folosite ca instrumente pentru a-l invata pe pacient cum sa interactioneze cu boala sa si cum sa se implice personal in procesul sau de vindecare. Personal, consider ca acesta este cel mai puternic instrument pe care il pot oferi in plan emotional pacientilor mei.” Unul dintre primii pasi pe care ii face dr. Simonton pentru antrenamentul mental al pacientilor sai este alungarea starii de teama. in urma acestui demers educational, „pacientul intelege ca boala numita cancer este un proces normal care exista la toti oamenii si ca toata lumea are celule canceroase care conduc in permanenta la o degenerare maligna. Organismul recunoaste si distruge aceste celule, la fel cum procedeaza cu proteinele straine… Asadar, nu se pune problema de a elimina toate celulele canceroase din organism, caci acestea apar tot timpul, ci doar de a ajuta organismul sa preia controlul asupra acestui proces, vindecandu-se singur”. Prelegerea doctorului Simonton a fost urmata de o alta, a sotiei sale. Aceasta a declarat: Cei mai multi dintre oameni… vizualizeaza cancerul ca pe ceva oribil, insidios si malefic care se furiseaza si devine foarte puternic, dupa care organismul nu mai poate face nimic. in realitate o celula canceroasa nu este altceva decat o celula normala care a luat-o razna… Ea este o celula foarte stupida, care se reproduce atat de rapid incat ajunge sa se infometeze singura, nemaifiind capabila sa se autosustina cu ajutorul substantelor nutritive din sange. in acest fel, ea devine foarte slabita. Prin urmare, daca este extirpata, iradiata sau tratata prin chimioterapie, ea se imbolnaveste si nu isi mai poate redobandi sanatatea, sfarsind prin a muri. Iar acum, sa comparam aceasta celula cu una sanatoasa. Se stie ca daca cineva se taie la deget si nu face altceva decat sa puna un leucoplast peste el, taietura sa se vindeca singura. Se stie de asemenea ca tesuturile normale se pot repara singure… fara sa isi devoreze propriile substante nutritive aduse de sange. Este usor sa intelegem imaginea mentala creata de acest proces. Noi ii atribuim bolii o putere mult mai mare prin temerile noastre si prin imaginile mentale pe care le cream din cauza lor. Referindu-se la tehnicile de relaxare si vizualizare folosite impreuna cu radioterapia, doamna Simonton a declarat: Probabil cel mai valoros instrument de care dispunem este tehnica de a crea imagini mentale. Exista trei lucruri de baza pe care le cerem noi de la pacientii nostri: sa isi vizualizeze boala, sa isi vizualizeze tratamentul si sa isi vizualizeze mecanismul imun al organismului. [in cadrul sedintelor noastre de grup] noi discutam despre imaginile pe care le dorim in mintea noastra. Pentru a obtine rezultatele dorite, noi trebuie sa incepem prin a ni le imagina. Acest proces pare sa fie extrem de important. Unul dintre principalele aspecte despre care discutam noi este meditatia. Tu cat de frecvent meditezi? si ce faci in timpul meditatiei tale?

• Editura: Adevar Divin
• Autor: Jose Silva
• Anul aparitiei: 2025
• Numar pagini carte: 304
• Dimensiune: 130 x 200
• Greutate in g: 290
• Tip coperta: Brosata
• PSS fara TVA: 39.73
• PE cu TVA: 44.10
• PI fara TVA: 44.14
• PE fara TVA: 39.73
• product_group: pg_carti