Bile Baoding , bile muzicale de meditatie ! Vintage !

Bile Baoding (chineză: 保定 健身 球; pinyin: Bǎodìng Jiànshēn Qiú) sunt bile metalice suficient de mici pentru a le ține într-o mână. Acestea sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de mingi de exercițiu "mingi pentru practica mingii", mingi de sănătate chineze, mingi de meditație chineze și mingi de medicină chinezești. Bilele Baoding sunt folosite prin rotirea a două sau mai multe bile în mod repetat în mână. Destinate să îmbunătățească dexteritatea degetelor, să relaxeze mâna sau să ajute la recuperarea forței musculare și a abilităților motorii după operație, bilele Baoding funcționează similar cu bilele de stres occidentale.

Pe măsură ce prelucrarea metalelor avansa, „bilele de fier” au devenit mai populare. Metodele de construcție au variat. Cele mai multe bile Baoding constau dintr-o pereche de sfere goale, fiecare conținând un clopot care sună când o minge interioară lovește sfera exterioară. Multe exemple moderne sunt decorate cu cloisonné și sârmă de alamă; acestea sunt în esență decorative, deoarece se ciobesc ușor atunci când sunt aruncate sau frecate împreună. Bilele Baoding pot fi făcute și din jad solid, agat, marmură și alte tipuri de piatră. Bilele goale sunt în general mai potrivite pentru uz terapeutic datorită greutății lor mai mici. Bilele mai grele de fier, oțel sau carbură de tungsten necesită mai mult efort pentru rotație. Acestea sunt utilizate în principal pentru a construi forța prin antrenament de rezistență.

Deși nu sunt susținute de dovezi științifice, se consideră că bilele de baoding exercită mușchii mâinii, îmbunătățesc funcția creierului și reduc stresul atunci când sunt utilizate ca medicamente alternative pentru a stimula punctele de acupunctură de pe mână. Bilele Baoding sunt adesea folosite în terapia fizică pentru a exercita țesuturile moi ale mâinii, încheieturii mâinii și brațului.