Ce mai mancam?

? Ce mai mâncăm? – Dr. Cezar

„Când înțelegi de ce, găsești și cum.” – aceasta este fraza-cheie din cartea medicului cardiolog Dr. Cezar, o voce extrem de relevantă în medicina preventivă din România. Volumul nu este un manual despre diete, ci o călătorie limpede și profundă în înțelegerea corpului, a obiceiurilor alimentare și a modului în care sănătatea se construiește înainte ca boala să bată la ușă. ?✨

Scrisă cu sinceritate, experiență și pasiune, cartea adună observațiile unui medic care a văzut – în camere de gardă și pe holurile spitalelor – cât de fragilă devine viața atunci când prevenția este ignorată. De aceea, Dr. Cezar ridică Prevenția la rangul pe care îl merită, punând în centrul discursului nu restricțiile, ci înțelegerea. Nu încearcă să-ți spună „ce trebuie să faci”, ci îți arată de ce și cum fiecare alegere îți poate transforma energia, greutatea, starea mentală și imunitatea. ?

În paginile cărții vei găsi explicații clare, ușor de pus în practică, despre ritmul meselor, postul intermitent, micronutrienți, macronutrienți, hidratare și modul în care corpul folosește tot ceea ce îi oferim. Vei descoperi de ce nu există alimente „eroi” sau „dușmani”, ci doar un context metabolic care poate fi înțeles și echilibrat. Cartea oferă o perspectivă medicală, dar și una umană, plină de empatie față de cititor. ?

?‍⚕️ Despre autor

Dr. Cezar este medic cardiolog și unul dintre cei mai cunoscuți promotori ai medicinei preventive din România. În ultimii ani s-a remarcat prin capacitatea de a traduce conceptele medicale pe înțelesul tuturor și de a aduce prevenția în atenția publicului larg.

? Cui se adresează?

Cartea este potrivită atât pentru adolescenți și adulți (16+), cât și pentru oricine își dorește să înțeleagă mai bine propriul corp și să adopte un stil de viață sustenabil, realist și lipsit de vinovăție.

? Ce spun cititorii

„De la confuzie la claritate. M-a ajutat să mănânc conștient.” – Alina V.
„Explicații revelatoare despre micronutrienți și macronutrienți.” – Florin T.
„O carte despre prevenție reală, nu despre modă în nutriție.” – Cristina M.
„Mi-a schimbat relația cu mâncarea. Echilibru, nu extremă.” – Mihai P.
„Documentată, calmă, umană. Mâncarea nu mai e o vinovăție.” – Gabriela S.

? Esența cărții

Aceasta nu este o carte de diete. Este o hartă pentru a-ți lua sănătatea în propriile mâini. Pentru a înțelege nu doar ce să mănânci, ci mai ales de ce și cum fiecare alegere devine o cărămidă în fundația vieții tale. ?

? O lectură transformatoare pentru cei care vor să își cunoască trupul, mintea și echilibrul – cu claritate, logică și pasi mici, dar siguri.