ChiMaraton - Áttörés a futásban - Edzésterv a maraton és félmaraton fájdalommentes teljesítéséhez - Danny Dreyer
- Ramburs
- Online
Descriere
Raporteaza produsVânzatorul este direct răspunzator pentru produsul afișat în această pagină.
Specificatii
A ChiMaratonban Danny Dreyer, a
forradalmi ChiFutás program összeállítója, aki maga is tiszteletnek
örvendő futóedző és tapasztalt távfutó, átfogó, a teljes testet
figyelembe vevő szemlélettel közelít a hosszútávfutás felé. Ez a
szemlélet, a taichihoz hasonlóan az edzések elsődleges céljául a
mozgás könnyedségét és hatékonyságát tűzi ki. A ChiMaraton az első
olyan könyv, ami nem az erő és az állóképesség fejlesztésére
összpontosít (bár ezek fejlesztését is tárgyalja), hanem arra,
hogyan futhatjuk le azokat a legendás kilométereket testünk
gyötrése nélkül. Megrázó adat, hogy a maratonfutók 80-90 százaléka
megsérül az edzéseik idején. Ez a könyv megcáfolja azt a hiedelmet,
hogy a hosszútávfutáshoz át kell tolnunk magunkat a fájdalmon, és
egy technikán alapuló edzéstervet kínál a fájdalom- és
sérülésmentes, ugyanakkor nagy teljesítményű maratonokhoz,
félmaratonokhoz. A ChiMaraton azt is megmutatja, hogyan javíthatunk
a teljesítményünkön az adott versenyhez igazított speciális
edzéstervekkel, és támogat abban, hogy kortól, testtípustól vagy
futótehetségtől függetlenül erőnk teljében fussunk át a
célszalagon. • Maraton vagy félmaraton teljesítése fájdalom- és
sérülésmentesen • A versenytechnika átalakítása az edzőtriád révén:
forma, kondicionálás és mesteri szintű jártasság • Csatlakozás a
chi-hez, az izmoknál erősebb és tartósabb energiaforráshoz •
Testünk és elménk együttműködésre tanítása, hogy a versenyen
csapatként támogassák egymást A távfutók erre a könyvre vártak. A
ChiMaratonnal élvezhetik a futást, és távolságtól függetlenül
bízhatnak önmagukban. A futás célja eredetileg az öröm kellene
legyen, nem a fájdalom és a tűrőképesség. „Danny Dreyernek hála
feloldhatjuk a sérüléstől való félelmeinket, és élvezhetjük azt,
ami fontos – azt, hogy kimehetünk a szabad levegőre, és tehetjük
azt, ami annyira természetes, nyugtató és tápláló mind a test, mind
az elme számára.” – Catherine McKiernan, korábbi olimpikon,
terepfutó bajnok, a londoni, amszterdami és berlini maratonok
győztese.
Kiadás éve: 2014
Oldalak: 272
Súly: 348 g
Borító: puhatáblás, ragasztókötött
Nyelv: Magyar
További szerzők: Katherine Dreyer
Galerie foto
Modalitati de livrare si plata
LIVRARE
In Oradea
-
- Prin Curier rapid - 9 Lei in max. 11 zile lucratoare
In Romania:
-
- Prin Curier rapid - 9 Lei in max. 11 zile lucratoare
PLATA
- - Ramburs
- - Online
Politica de retur
- - Produsul se poate returna in maxim 3 zile lucratoare
- - Metoda de retur: Ramburs contravaloare produs
- - Costul transportului va fi suportat de catre cumparator
- - Alte detalii: Retur acceptat in conditiile Garantiei de Livrare