Dieta completa pentru corp si minte

? „Dieta completă pentru corp și minte” – Dr. Saira Hameed | Ghidul care schimbă relația ta cu mâncarea și cu tine însăți

Nu este o dietă. Este o regăsire. În „Dieta completă pentru corp și minte”, Dr. Saira Hameed – expertă în endocrinologie și diabetologie – îți oferă un program complet, revoluționar și prietenos, creat pentru a-ți înțelege corpul, emoțiile și nevoile reale. ?

Cartea demontează miturile tradiționale despre slăbit, rupe legătura dintre mâncare și vină și te ajută să înțelegi ce înseamnă cu adevărat sațietatea, echilibrul metabolic și alimentația conștientă. Nu vei număra calorii și nu vei renunța la brânză, unt sau alte plăceri alimentare. În schimb, vei învăța să-ți asculți corpul și să mănânci cu bucurie, nu cu frică. ✨

Este cartea perfectă pentru tine dacă:

• Te-ai săturat de diete restrictive care nu funcționează pe termen lung
• Vrei să slăbești fără să simți că te pedepsești
• Mănânci pe fond emoțional și vrei să înțelegi de ce
• Ai o alimentație aparent sănătoasă, dar tot iei în greutate
• Îți dorești un program de viață adaptabil și sustenabil

Ce vei găsi în această carte:

• ? Explicații clare despre rolul hormonilor (insulină, cortizol), microbiomul intestinal și mecanismul foamei
• ?️ Strategii pentru a învinge mâncatul emoțional și autosabotajul
• ?‍? Rețete simple și delicioase care susțin o alimentație echilibrată
• ❓ Întrebări frecvente și răspunsuri detaliate de la oameni reali

Este mai mult decât o carte de nutriție – este o călătorie de redescoperire și reconectare cu propriul corp. ? Dr. Hameed te învață că sănătatea vine din înțelegere, nu din interdicții, și că un corp echilibrat începe cu o minte echilibrată.

?️ Ce spun cititoarele:

„Aceasta este singura dietă care nu îmi cere să renunț la alimentele care îmi plac. Mă ajută să am grijă și de stomac, dar și de emoțiile mele.” – Ani I. „Mi-a plăcut cât de clar este totul explicat. Deși nu m-am cântărit, hainele îmi vin deja mai bine.” – Raluca S. „Mâncatul pe fond nervos era problema mea. Cartea m-a ajutat să conștientizez și să schimb acest tipar.” – Andreea G.

? Despre autoare: Dr. Saira Hameed este medic consultant la Imperial College Healthcare NHS Trust din Londra și lector clinic senior. Este coautoarea programului clinic care a inspirat această carte – Dieta Completă, implementată cu succes la Imperial Weight Centre.

? Cuvinte cheie SEO: dietă sănătoasă, sațietate, mâncat emoțional, Dr. Saira Hameed, cum să slăbești fără restricții, microbiom, alimentație intuitivă, carte nutriție 2024