JURNAL MARE DE RECUNOȘTINȚĂ (PENTRU SUFLET) "FLOAREA VIEȚII"

Psihologia despre recunoștință Recunoștința este un act dezinteresat, care se practică necondiționat pentru a ne arăta aprecierea și nu pentru că așteptăm ceva în schimb. Pe de altă parte, ne putem aștepta la o întoarcere echitabilă a unor gesturi drăguțe, deoarece recunoștința este adesea contagioasă, în sensul bun al cuvântului. Recunoștința este o sursă puternică de emoții pozitive. Ea lucrează și prin reciprocitatea ei. Recunoștința a fost studiată pe larg în ultimii ani, iar cercetările au arătat că nu se limitează doar la bunăstarea psihologică. Într-un studiu, cercetătorii au comparat rezultatele unor oameni care au scris un jurnal de recunoștință (un jurnal în care au enumerat toate lucrurile pentru care au fost recunoscători în fiecare zi), cu rezultatele altor oameni, care nu au ținut un jurnal de recunoștință. Concluzii? Cei care au practicat și cultivat recunoștința s-au dovedit a fi mai sociabil decât ceilalți. Oamenii caredezvoltă în mod conștient un sentiment de recunoștință sunt mai puțin frustrați, sunt mai deschiși și mai optimiști decât alții. Obiectivele lor sunt mai puțin materialiste. În mod similar, ei nu cunosc sentimentul de invidie. Încă te mai întrebi de ce să ții un Jurnal de Recunoștință ? Lucrul cu recunoștința va avea două obiective pentru tine: 1. Hrănirea cu emoții pozitive puternice și profunde. 2. Deschiderea către ceilalți pentru a îmbunătăți și dezvolta relații sociale pozitive. Avem tendința să ne plângem de ceea ce este în neregulă, iar această atitudine este negativă. Pentru a contracara acest lucru, trebuie să ne obișnuim să observăm ce ne este benefic. Recunoștința este aprecierea pe care o poți simți pentru lucrurile bune din viața ta. Recunoștința înseamnă să fii conștient de elementele sănătoase din viața ta. Jurnalul de recunoștință este un instrument excelent pentru a atinge aceste obiective. Iată ce poți consemna în jurnalul de recunoștință: • Ce ți s-a întâmplat peste zi și a fost benefic. • Ce te-a făcut să te simți pozitiv: bucurie, uimire, frumusețe, relaxare... • Ce ai realizat și ce te-a făcut să te simți împlinit și recunoscător. • Cum te-ai făcut fericit făcând pe altcineva fericit. • Lucruri plăcute pe care le-ai văzut, auzit, gustat, atins sau mirosit. • Trăiri interioare legate de conexiunea ta cu Natura și Divinul, cu Materia și Energia Un adevărat practician al recunoștinței își consemnează în JURNALUL MIC DE RECUNOȘTINȚĂ, bucuriile de peste zi și în JURNALUL MARE DE RECUNOȘTINȚĂ motivele pentru care manifestă RECUNOȘTINȚA la cea mai înaltă vibrație a sa. De ce 2 JURNALE DE RECUNOȘTINȚĂ? JURNALUL MIC DE RECUNOȘTINȚĂ este jurnalul corpului și minții. Aceste 2 componente ale noastre sunt instrumentele de deplasare ale stăpânului lor în lumea materială, respectiv de căutare a sensului acesteia. JURNALUL MARE DE RECUNOȘTINȚĂ este jurnalul stăpânului, jurnalul SUFLETULUI. Poți folosi un JURNAL MARE ȘI UN JURNAL MIC, sau poți să le ții pe ambele într-un jurnal mare. În JURNALUL MIC DE RECUNOȘTINȚĂ (jurnalul minții și corpului) pot fi menționate următoarele: • Sunt fericit că sunt sănătos pentru că fără sănătate nu ar merge nimic. • Sunt recunoscător că dorm într-un pat confortabil și sub un acoperiș în fiecare noapte. • Mi-a plăcut să pot găti un mic fel de mâncare drăguț pentru cină și să-l împărtășesc cu familia mea. • Apreciez foarte mult să pot face o baie fierbinte în fiecare seară când ajung acasă de la serviciu. • Sunt recunoscător că mi-am putut permite haine noi. • Sunt fericit și recunoscător că am putut împărtăși un moment frumos cu un prieten. • Sunt foarte norocos să am acces nelimitat la apă potabilă curată. • Sunt cu adevărat recunoscător pentru toți banii pe care îi am deja în viața mea etc În JURNALUL MARE DE RECUNOȘTINȚĂ (jurnalul Sufletului) puteți menționa lucrurile pe care nu le-ați cerut, nu ați făcut nimic pentru ele și, cu toate acestea, le-ați primit din partea Universului, sunteți UNUL/UNA cu ele: Mulțumesc pentru Lună, Soare, Cer, Stele, și detaliați experiențele trăite în conexiune cu ele Mulțumesc pentru Plante, Minerale, Vegetale, Oameni, recunosc unitatea spirituală a întregii vieți și detaliezi modul în care te simți în conexiune cu fiecare în parte Sunt recunoscător pentru sunetul păsărelelor și detaliezi experiențele avute cu astfel de sunete Mulțumiți pentru experiențele voastre cu APA și formulați în cuvinte recunoștința adresată acesteia Mulțumiți pentru experiențele voastre cu celelalte elemente naturale: AERUL, METALUL, PĂMÂNTUL, FOCUL Detaliați și mulțumiți pentru trăirile voastre din timpul medit