Megélni a pillanatot - Mindfulness, a tudatos jelenlét pszichológiája - Szondy Máté
- Ramburs
- Online
Descriere
Raporteaza produsVânzatorul este direct răspunzator pentru produsul afișat în această pagină.
Specificatii
Önnel is előfordult már, hogy nem
tudta átadni magát egy kellemes élménynek, mert gondolatban a múlt
eseményein tépelődött, vagy a jövő miatt szorongott? Hogy képtelen
volt egy adott feladatra koncentrálni, mert folyton más dolgok
jutottak eszébe? Kutatások szerint az átlagember ébren töltött
idejének 47%-ban gondolatai elkalandoznak attól, amit tesz. Ennek
azonban ára van: amikor elménk csapong, lényegesen kevésbé érezzük
magunkat elégedettnek, mint amikor jelen vagyunk a pillanatban.
A tudatos jelenlét nem más, mint figyelmünk irányításának
különleges módja az "itt és most"-ra. Bár a fogalommal sokszor
találkozhatunk különböző vallási és spirituális témájú könyvekben
is, elsajátítása nem kötődik semmilyen világnézethez. Célja az,
hogy teljes valónkkal jelen legyünk a pillanatban. Az élmények
éber, ítélkezés-mentes, nyitott megélésének ugyanis számtalan
pozitív testi és lelki hatása van: enyhíti az átélt stressz
intenzitását, megerősíti az immunvédelmet, elviselhetőbbé teszi a
fájdalmat, csökkenti a depresszió és a szorongásos problémák
kialakulásának veszélyét, és javítja figyelmi kapacitásunkat. Akik
gyakrabban élik meg a tudatos jelenlétet, elégedettebbek az
életükkel, magasabb az önbecsülésük, valamint sokkal elfogadóbbak
önmagukkal és másokkal szemben. És ez csak néhány kiragadott példa
a sok közül. Érdemes hát elsajátítani az éber figyelem
"művészetét", melyet a könyvben tesztek és gyakorlatok is
segítenek.
Kiadás éve: 2012
Oldalak: 235
Súly: 274 g
Borító: puhatáblás, ragasztókötött
Nyelv: Magyar
Galerie foto
Modalitati de livrare si plata
LIVRARE
In Oradea
-
- Prin Curier rapid - 9 Lei in max. 11 zile lucratoare
In Romania:
-
- Prin Curier rapid - 9 Lei in max. 11 zile lucratoare
PLATA
- - Ramburs
- - Online
Politica de retur
- - Produsul se poate returna in maxim 3 zile lucratoare
- - Metoda de retur: Ramburs contravaloare produs
- - Costul transportului va fi suportat de catre cumparator
- - Alte detalii: Retur acceptat in conditiile Garantiei de Livrare