Nascuti Sa Fim In Miscare, Juliet Starrett, Kelly Starrett - Editura Bookzone

Vrei sa-ti imbunatatesti calitatea vietii fara sa-ti dai peste cap rutina zilnica? Incepe cu Nascuti sa fim in miscare. Aceasta nu este doar o carte, ci asul tau din maneca pentru un corp mai rezistent si o sanatate optima. Indiferent de situatia financiara, varsta sau ocupatie, acest volum este conceput sa fie companionul tau de zi cu zi si ghidul tau catre o stare de bine. Dupa decenii petrecute lucrand cu sportivi profesionisti, olimpici si chiar membri ai fortelor speciale ale Marinei SUA, Kelly si Juliet Starrett, pionierii mobilitatii, au inceput sa studieze moduri de ameliorare a conditiei fizice pentru majoritatea oamenilor. Cum putem sa ne simtim bine si sa functionam optim pe masura ce inaintam in varsta? Cum contracaram efectele dependentei de tehnologie, ale vietii sedentare si ale altor obiceiuri moderne asupra nevoii naturale a corpului nostru de se misca? Raspunsurile se gasesc intr-o carte care iti ofera: · Practici simple de mobilitate pentru a-ti largi paleta de miscari si a evita accidentarile · Trucuri simple pentru a integra mai multa miscare in viata ta de zi cu zi, a scapa de obiceiurile sedentare si a-ti recapata vitalitatea · Sfaturi nutritionale si de igiena a somnului · Exercitii de respiratie tintite pentru o gestionare mai buna a stresului si a durerii · Planuri complete de imbunatatire a mobilitatii, de eliminare a durerii si crestere a calitatii vietii