Nyújtással a sikerért - Legyünk gyorsabbak, erősebbek és robbanékonyabbak a rugalmasságunk fejlesztésével - Ann Frederick
- Ramburs
- Online
Descriere
Raporteaza produsVânzatorul este direct răspunzator pentru produsul afișat în această pagină.
Specificatii
Optimális teljesítményt szeretnél nyújtani? Nagyobb gyorsaságra,
robbanékonyságra és agilitásra vágysz? Akkor egy átfogó
flexibilitási edzésprogramra van szükséged - egy olyan személyre
szabott rutinra, melyet napjaink sportolóira terveztek, és
dinamikus nyújtásokból épül fel, melyek tükrözik a sportspecifikus
mozgásokat. Ráadásul azt is pontosan fel fogod tudni mérni, hogy a
testednek mikor mire van szüksége. Ez a program teljes egészében
megtalálható a Nyújtással a sikerért című könyvben. A kötet nagyon
magasra teszi a lécet a flexibilitási edzés terén, és villámgyorsan
a nyújtással kapcsolatos legnépszerűbb forrássá fog válni az
átlagemberek és a profik számára egyaránt. Az amatőröktől a profi
sportolókig, a hétvégi harcosoktól az olimpikonokig mindenki
hasznosítani tudja az előnyöket: nagyobb mobilitás, kibővült
mozgástartomány, gyorsabb regeneráció, és így tovább. És ez még nem
minden! Ann és Chris Frederick az aktuális kutatások alapján
továbbfejlesztették korábbi rendszerüket, megismertetnek az önálló
felmérés különféle módjaival, és számos további nyújtási opciót is
bemutatnak. A test fasciáját ábrázoló illusztrációk segítenek a
kiegyensúlyozatlanságaid értékelésében és beazonosításában,
valamint a könyv útmutatóként is szolgál ezek megszüntetéséhez -
ráadásul teszi mindezt olyan nyújtógyakorlatok alkalmazásával,
melyek segítségével villámgyorsan javíthatsz a mobilitásodon.
Megismerkedhetsz a sportágadhoz, az alakodhoz a versenyszámodhoz
leginkább illeszkedő hatékony technikákkal, majd megtanulod az
alkalmazásukat is. A fasciamobilitás értékelése protokoll
segítségével meghatározhatod a mozgástartomány terén esetlegesen
fennálló hiányosságaidat, és azonosíthatod a teljesítményedet
korlátozó tényezőket. A nyújtó mátrix segítségével személyre
szabhatod a programot az igényeidnek és a céljaidnak megfelelően.
Beépítheted a mátrixot a jelenlegi edzésedbe, illetve a
pihenőnapjaidba is, amikor a nyújtás segíthet a regenerációban, és
újra egyensúlyba hozhatja a testedet. Minden rendelkezésre áll - az
eszközök, a nyújtások, valamint az instrukciók ahhoz, hogy hatékony
flexibilitási programot állíthass össze bármilyen sportághoz vagy
tevékenységhez. Itt az idő, hogy elkezdd fejleszteni a
mobilitásodat, robbanékonyságodat, gyorsaságodat,
mozgástartományodat, és úgy általában véve a teljesítményedet - itt
az idő, hogy nyújts a sikerért!
Kiadás éve: 2019
ISBN: 9789634751472
Oldalak: 251
Súly: 370 gr
Borító: kartonált
Fordító: Tóth Szabolcs
Illusztráció: KÉPEKKEL
Nyelv: Magyar
További szerzők: Chris Frederick
Galerie foto
Modalitati de livrare si plata
LIVRARE
In Oradea
-
- Prin Curier rapid - 9 Lei in max. 11 zile lucratoare
In Romania:
-
- Prin Curier rapid - 9 Lei in max. 11 zile lucratoare
PLATA
- - Ramburs
- - Online
Politica de retur
- - Produsul se poate returna in maxim 3 zile lucratoare
- - Metoda de retur: Ramburs contravaloare produs
- - Costul transportului va fi suportat de catre cumparator
- - Alte detalii: Retur acceptat in conditiile Garantiei de Livrare