Sanatatea Muschilor , Dr. Gabrielle Lyon - Editura Bookzone

Stiai ca… - Dupa implinirea varstei de 50 de ani, masa musculara se diminueaza cu o rata anuala de 1-2%? - Tesutul muscular al picioarelor se reduce cu aproximativ 3% dupa doar 7 zile de repaus? - Bolile autoimune sunt mai raspandite printre persoanele care nu fac miscare? - Aproximativ 60% din corpul nostru e apa; jumatate din restul de 40% sunt proteine? - Este un mit faptul ca dietele cu un aport ridicat de proteine duc la disfunctii renale? Cum e posibil ca dimensiunea taliei sa-ti afecteze… creierul? Medicina si societatea ne recomanda sa slabim. Si pe cat de „miraculoase” par a fi dietele care promit kilograme mai putine, pe atat de frustrati, bolnavi si lipsiti de energie se simt cei care le urmeaza. Cu o senzatie de foame permanenta, dar plini de speranta, oamenii continua sa cada in capcanele regimurilor alimentare. In schimb, Dr. Gabrielle Lyon, fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine® si medic specialist in geriatrie, a remarcat un tipar la pacientii sai, care se confruntau cu aceeasi problema fundamentala: aveau prea putina masa musculara si prea multa grasime. O mare parte dintre afectiunile acestora erau consecinte ale unei musculaturi deficitare, asa ca Dr. Lyon si-a propus sa invete oamenii cum sa-si pastreze sanatatea muschilor pentru a preveni aparitia celor mai comune afectiuni, de la boli ale creierului, la diabet, hipertensiune si obezitate. Daca esti femeie, aceasta carte te va invata: 1. Sa-ti dezvolti masa musculara in loc sa-ti aduci greutatea la nivelul dorit. 2. Sa preintampini schimbarile aduse de menopauza. 3. Sa-ti reglezi schimbarile hormonale si fluctuatiile acestora. 4. Sa-ti planifici un plan nutritional echilibrat, axat pe consumul de proteine. 5. Sa-ti reglezi nivelul de zahar din sange, scapand de foame sau pofte excesive. Daca esti barbat, aceasta carte te va invata: 1. Sa-ti cresti rezistenta fizica si sa-ti imbunatatesti tonusul muscular. 2. Sa-ti inversezi bolile cronice si sa previi afectiunile viitoare. 3. Sa-ti calculezi caloriile corect, urmand un plan nutritional care sa ti se potriveasca. 4. Sa reduci poftele si senzatia de foame exagerata. 5. Sa te simti plin de energie si sa-ti imbunatatesti claritatea mentala.