Szorongás és aggodalom munkafüzet - Szabadulj meg a szorongást kiváltó okoktól, hogy újra te irányíthasd az életed - Aaron T. Beck
- Ramburs
- Online
Descriere
Raporteaza produsVânzatorul este direct răspunzator pentru produsul afișat în această pagină.
Specificatii
Ha szeretnél végre tartósan megszabadulni a kontrollálhatatlan
szorongásodtól, ez a könyv neked szól.
A szorongásnak számos arca van, de az elmúlt három évtized során
több száz mentálhigiénés területen kutató szakember elkötelezett
munkájának köszönhetően nagymértékben nőtt a kognitív terápia
hatóköre és hatékonysága. A kötet a kognitív viselkedésterápiát
veszi alapul, azt a jól bevált kezelési módot, amelyet Aaron T.
Beck, az úttörő klinikus és kutató fejlesztett ki és tesztelt több
mint 25 éven át. Ezen az útmutatón keresztül dr. Beck és a kognitív
terápiabeli szaktársa, David A. Clark professzor és klinikai
szakpszichológus a kognitív viselkedésterápia eszközeit és
technikáit adják a kezedbe. A gondosan kidolgozott feladatlapok,
gyakorlatok és példák jól tükrözik a szerzők több évtizedes
tapasztalatát, amellyel nagyon sok emberen segítettek már.
A kognitív kifejezés a tapasztalataink megismerésére és
befogadására utal. Olyan szisztematikus pszichológiai kezelés,
amely megtanítja az embereknek, miként változtassák meg azokat a
gondolataikat, hiedelmeiket és attitűdjeiket, amelyek fontos
szerepet játszanak az olyan negatív érzelmi állapotokban, mint a
szorongás és a depresszió. Gondolkodásunk befolyásolja az
érzéseinket, ezért a gondolkodásmódunk átalakítása
megváltoztathatja az érzéseinket.
Sajátíts el olyan gyakorlati stratégiákat, amelyekkel képes lehetsz
azonosítani a szorongásod kiváltó okait, megkérdőjelezni a
szorongásodhoz vezető gondolataidat és hiedelmeidet, biztonságosan
szembenézni a félelmedet okozó helyzetekkel, valamint ténylegesen
lazítani a szorongásod szorításán. Mindezt mindig csak egy-egy
újabb lépés megtételével.
Ez a könyv azoknak íródott, akik különböző mértékű félelmet és
szorongást élnek át, segít enyhíteni a pánikrohamokat, a szociális
fóbiát, valamint a generalizált szorongást és aggodalmat. Ha az
említett problémák bármelyikének vagy mindegyikének a tüneteit
felismered magadon, segítségre lelhetsz ebben a könyvben.
A Viselkedési és Kognitív Terápiák Egyesülete (Association for
Behavioral and Cognitive Therapies) által ajánlott önsegítő
könyv.
Kiadás éve: 2022
ISBN: 9786156455543
Oldalak: 298
Súly: 508 gr
Borító: puhatáblás, ragasztókötött
Fordító: Nagy Mátyás
Illusztráció: GRAFIKONOKKAL
Nyelv: MAGYAR
További szerzők: Dr. David A. Clark
Galerie foto
Modalitati de livrare si plata
LIVRARE
In Oradea
-
- Prin Curier rapid - 9 Lei in max. 11 zile lucratoare
In Romania:
-
- Prin Curier rapid - 9 Lei in max. 11 zile lucratoare
PLATA
- - Ramburs
- - Online
Politica de retur
- - Produsul se poate returna in maxim 3 zile lucratoare
- - Metoda de retur: Ramburs contravaloare produs
- - Costul transportului va fi suportat de catre cumparator
- - Alte detalii: Retur acceptat in conditiile Garantiei de Livrare