Tehnici de relaxare. Ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteasca

Tehnici de relaxare. Ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteasca

Cand te-ai rastit ultima data la cineva sau ai rostit cuvinte pe care le-ai regretat?

Cand ai luat ultima data o decizie necugetata, pe care ti-ai fi dorit sa n-o fi luat?

Cand te-ai simtit epuizat sau confuz ultima data? Cel mai probabil, cauza pentru toate acestea a fost stresul.

Cu ajutorul acestei carti, veti invata:

• care sunt cele 5 tipuri de stres si cum sa le faceti fata;

• metode simple de gestionare a factorilor zilnici de stres din societatea noastra, a neplacerilor de zi cu zi si a situatiilor imprevizibile;

• metode practice de prioritizare a nevoilor, de gestionare a emotiilor si de comunicare eficienta;

• cum sa mentineti stresul la un nivel minim constant.