Tudatos változás - Hogyan formáljuk át önmagunkat és szokásainkat a mindfulness segítségével? - Szondy Máté
- Ramburs
- Online
Descriere
Raporteaza produsVânzatorul este direct răspunzator pentru produsul afișat în această pagină.
Specificatii
A változással a legtöbben ellentmondásos viszonyt ápolunk. Gyakran
kívánjuk, vágyunk rá, reménykedünk benne - ugyanakkor tartunk is
tőle, és sokszor mégis visszatérünk azokhoz a szokásainkhoz,
viselkedéseinkhez és választásainkhoz, amelyektől meg akartunk
szabadulni.
Változni ugyanis: nehéz. Ha éppen kimerültek vagy feszültek
vagyunk, könnyen elgyengülünk az elhatározásunkban, mert agyunknak
éppen a viselkedés kontrollálásáért felelős területe a
legérzékenyebb a fáradtságra és a stresszre. Mint ahogy a
gyermekkori tapasztalataink nyomán létrejött úgy nevezett
maladaptív sémák is újra meg újra visszaterelnek ugyanazokhoz a
rossz megoldásokhoz. Ilyenkor csalódottan nyugtázzuk, hogy ismét
nem sikerült, és néhány kudarc után esetleg már nem is bízunk
benne, hogy valaha sikerülhet.
Pedig változni: lehetséges. Ha nem hinnék benne, hogy így van, és
nem tapasztaltam volna meg már sokszor a gyakorlatban is, képtelen
lennék pszichológusként dolgozni. Meg lehet változtatni
nemkívánatos szokásainkat, kapcsolati mintázatainkat, sőt, bizonyos
mértékben a személyiségünket is. Természetesen a változás különböző
szintjeit más és más módszerekkel lehet elérni, de valamennyi
esetben komoly segítségünkre lehet a tudatos jelenlét
gyakorlása.
Ha tehát úgy érezzük, hogy változtatni szeretnénk életünk
valamelyik területén, érdemes reálisan végiggondolni a
lehetőségeinket, működőképes cselekvési tervet készítenünk - és
aztán belevágnunk. Ebben szeretnék segíteni ezzel a
könyvvel.
Kiadás éve: 2020
ISBN: 9786155932434
Oldalak: 299
Súly: 340 gr
Borító: papirkötes
Nyelv: Magyar
Galerie foto
Modalitati de livrare si plata
LIVRARE
In Oradea
-
- Prin Curier rapid - 9 Lei in max. 11 zile lucratoare
In Romania:
-
- Prin Curier rapid - 9 Lei in max. 11 zile lucratoare
PLATA
- - Ramburs
- - Online
Politica de retur
- - Produsul se poate returna in maxim 3 zile lucratoare
- - Metoda de retur: Ramburs contravaloare produs
- - Costul transportului va fi suportat de catre cumparator
- - Alte detalii: Retur acceptat in conditiile Garantiei de Livrare