URS, LEU SAU LUP. Cronotipul personal și felul în care somnul îți influențează viața. Secretul pentru un somn zdravăn în fiecare noapte
- Ramburs
- Online
Descriere
Raporteaza produsVânzatorul este direct răspunzator pentru produsul afișat în această pagină.
-
MarcaEditura Paralela 45
Specificatii
Află cum poți avea un somn mai sănătos! Explicații și
recomandări de la experta australiană nr. 1 în psihologia somnului.
DACĂ EȘTI URS… te trezești cam pe la 7.00 și te îndrepți direct
spre cafetieră. După o oră și vreo două cafele, ești gata de
acțiune. Faci față onorabil pe tot parcursul zilei, dar numai cu
ajutorul pauzelor mici și dese. Ai tendința să te moleșești după
prânz. În jurul orei 15.00 te lovește epuizarea. Te domolești când
apune soarele. Seara se vede clar că ești extenuat. Dacă nu dormi
suficient, îți vine greu să te relaxezi, iar serile sunt pentru
tine greu de suportat. DACĂ EȘTI LEU… te scoli când se crapă de
ziuă și e foarte probabil să-ți începi activitatea la sală sau cu
vreo alergare. Lucrezi frenetic toată dimineața și-ți place să iei
în piept cele mai provocatoare sarcini. După prânz mai încetinești
un pic ritmul, iar spre sfârșitul după-amiezii ești deja epuizat
mental. Acesta e momentul când îți dorești să te retragi în
liniște. Seara ești deja într-o groapă de potențial. Dacă ai șansa
de a lua o cină relaxată, după aceea nu-ți mai dorești decât să te
duci la culcare tocmai când ies lupii din vizuină. DACĂ EȘTI LUP…
îți dorești ca ziua să nici nu înceapă înainte de 8.00 sau 9.00,
eventual cu un dublu espresso. Dimineața trece destul de greu
pentru tine, însă te descurci din ce în ce mai bine pe măsură ce
ziua înaintează.Dacă lucrezi la ceva și ești complet absorbit,
reziști până seara târziu chiar și în absența altora. Însă atunci
când termini de lucrat, de obicei ești dornic de aventuri în oraș,
fiindcă seara ai rezervorul plin de energie. Totuși, dacă ești
privat de somn, preferi să stai pe canapea și să te uiți la un
film. Dintre toate cronotipurile, tu mergi cel mai târziu la
culcare, adesea chiar spre dimineață. Olivia Arezzolo deține o
licență în psihologie, o certificare de psiholog specializat în
domeniul somnului, o diplomă în medicina nutrițională și o
calificare ca antrenor de fitness. Ține conferințe și seminare,
oferă consultații și predă cursuri online. A creat rutine de
culcare specifice pentru fiecare cronotip, ajutând astfel numeroși
pacienți, care au văzut rezultate benefice în mai puțin de 7
zile.
- Categorie: Nonficțiune
- Subcategorie: Nonficțiune
- Brand: Editura Paralela 45
Galerie foto
Modalitati de livrare si plata
LIVRARE
In Bucuresti
-
- Prin Curier rapid - 15 Lei in max. 2 zile lucratoare
In Romania:
-
- Prin Curier rapid - 15 Lei in max. 2 zile lucratoare
PLATA
- - Ramburs
- - Online
Politica de retur
- - Produsul se poate returna in maxim 3 zile lucratoare
- - Metoda de retur: Ramburs contravaloare produs
- - Costul transportului va fi suportat de catre cumparator
- - Alte detalii: Retur acceptat in conditiile Garantiei de Livrare