Pure Nutrition USA L-Leucina pudra 213 grame

L-Leucina pudra 213 grame

Leucina este un aminoacid care este folosit de organism in principal pentru a construi mu?chii ?i a furniza energie. Este folosit pe scara larga pentru a imbunata?i puterea in timpul exerci?iilor fizice ?i de recuperare musculara, ceea ce il face un supliment popular printre sportivi ?i membri ai salii de sport. Cu toate acestea, supraconsumarea leucinei face mai mult rau decat bine. Continua?i sa citi?i pentru a afla beneficiile pentru sanatate ?i efectele secundare ale leucinei.

Ce este Leucina?

Leucina este un aminoacid care este luat regulat ca supliment. Este esen?ial pentru organism, ceea ce inseamna ca nu poate fi produs ?i este necesar pentru a supravie?ui. Prin urmare, leucina trebuie furnizata prin consumul de alimente sau suplimente.

Leucina este un aminoacid cu catena ramificata (BCAA). Celelalte doua BCAA sunt valina ?i izoleucina, leucina fiind cea mai promi?atoare dintre cele trei, cand este utilizata ca supliment de culturism.

Leucina cre?te produc?ia de energie ?i de proteine ??(prin urmare, musculare), ceea ce reprezinta o indica?ie clara a utilizarii sale ca supliment de culturism.

Similar cu mul?i al?i aminoacizi, leucina se gase?te in multe alimente bogate in proteine. Exemplele includ: carne (cum ar fi pe?te, pui ?i curcan), produse lactate (cum ar fi iaurt ?i branza) ?i soia. Alte alimente precum ouale, nucile, semin?ele ?i fructele con?in, de asemenea, leucina, dar intr-o masura mai mica.

Leucina este folosita pentru cre?terea produc?iei de energie

Pentru primele 45 de minute, suplimentarea cu leucina mare?te produc?ia de energie, dar dupa aceea produce o scadere a energiei (cel mai probabil datorita restrangerii distrugerii cu piruvat).

Leucina mare?te energia

Degradarea cu leucina produce doua molecule care sunt utilizate pentru a ob?ine energie: acetil-CoA ?i acetoacetat.

La ?obolani, leucina serve?te, de asemenea, ca precursor al diferitelor grasimi (acizi gra?i, grasimi neaponificabile ?i steroli) care ulterior sunt defalcate pentru a produce energie.

Postul duce la cre?terea nivelului de leucina din sange ?i la cre?terea activita?ii enzimelor care transforma leucina in corpuri cetone ?i utilizate pentru energie.

Pacien?ii cu deficien?e in molecula care descompun leucina in acetil-CoA ?i acetoacetat (3-hidroxi-3-metilglutaril-CoA-laza) dezvolta acidoza (scaderea pH-ului sanguin) ?i hipoglicemie (scaderea glicemiei).

Pe de alta parte, la ?obolani, leucina cre?te nivelul de insulina din sange, ceea ce determina absorb?ia glucozei de catre celule ?i, in final, produc?ia de energie. Impreuna, leucina ?i glucoza au indus o cre?tere de 4,5 ori a insulinei (fa?a de 2,4 ori de glucoza). Prin urmare, leucina joaca un rol-cheie in men?inerea nivelurilor de glucoza ?i producerea energiei.

Suplimentarea cu leucina imbunata?e?te mu?chii

Leucina imbunata?e?te recuperarea musculara

Exercitarea duce la defalcarea in aminoacizi cu catena ramificata (BCAA), in special in mu?chi.

BCAA ajuta la sinteza proteinelor ?i previne degradarea proteinelor, ceea ce, la randul sau, ajuta la prevenirea oboselii musculare ?i a durerii.

Intr-un studiu (DB-RCT) de 30 de adul?i sanato?i, exerci?iile de squat cauzeaza oboseala musculara ?i durere. Cei care au primit suplimente de BCAA au avut mai putin durere in zilele urmatoare, in timp ce cei care nu au primit suplimente au aratat perioade prelungite de durere.

Oboseala musculara dupa efort fizic a scazut ?i cu suplimentarea BCAA.

De asemenea, studiile efectuate pe animale au aratat ca tratamentul cu leucina a crescut doua cai de construc?ie a mu?chilor la ?obolani (AKT cu 98% ?i mTOR cu 49%):

In plus, acela?i studiu a aratat, de asemenea, ca suplimentarea cu leucina a redus defalcarea proteinelor musculare.

Leucina scade pierderea musculara

Similar cu modul in care leucina mare?te recuperarea musculara, leucina reduce ?i pierderea musculara la pacien?ii bolnavi.

In studiile pe ?obolani cu ca?exie de cancer (o boala cu pierdere musculara grea), suplimentarea cu leucina a crescut masa musculara (cu 23% in gastrocnemius ?i cu 22% in partea anterioara a tibialului).

Leucina a crescut de asemenea concentra?ia totala de aminoacizi in sange, ceea ce este benefic in crearea mai multor proteine ???i a mu?chiului.

La pacien?ii cu arsuri, traume sau sepsis (infec?ie in ?esuturi), suplimentarea aminoacizilor cu catena ramificata (BCAA), care include leucina ?i al?i doi aminoacizi, a scazut rata de mi?care a mu?chilor.

In plus, atunci cand oamenii in varsta, ei sufera sarcopenie, un declin natural de mu?chi ?i o cre?tere a grasimilor. Aceasta conduce la un risc crescut de accidentare ?i de invaliditate [R].

La adul?ii tineri, atat dozele mari cat ?i cele scazute de suplimente de leucina au fost capabile sa creasca sinteza proteinelor.

Cu toate acestea, la pacien?ii varstnici, numai cei carora li se administreaza suplimente cu con?inut ridicat au crescut sinteza proteinelor (cu 47%).

In studiile la animale, suplimentarea cu L-leucina a redus degradarea musculara cu 16% (prin calea AMPK).

De ce sa aveti incredere in L-Leucina din Nutritia Pura?

Nu a fost adaugat niciun OMG

Stimuleaza cre?terea musculara

Cre?ter produc?ia de glutamina

Potrivit pentru vegani

Are un certificat de calitate GMP

Prospect L-Leucine

Mod administrare: cate 1 doza pe zi.

Doza: 5 grame

Portii: 40