Reteta pentru somn. Odihna mai buna ? 7 zile, Aric A. Prather

Reteta pentru somn. Odihna mai buna – 7 zile, Aric A. Prather 

Somnul este la fel de esential precum apa, aerul sau mancarea. Mai mult decat o simpla carte despre cum sa dormi, Reteta pentru somn identifica motivele care iti tulbura linistea si te invata ce sa faci ca sa o recapeti. Prather nu se limiteaza la sfaturi precum „Lasa telefonul deoparte inainte de culcare“, ci aprofundeaza diferitele reactii ale corpului la o serie de factori din viata cotidiana. Planul lui detaliat pe o saptamana iti ofera solutii la indemana, cu ajutorul carora vei putea sa dezvolti o rutina sanatoasa pentru seara. In scurt timp, inarmat cu propriul jurnal al somnului, vei fi gata sa opresti motoarele, sa lasi deoparte gandurile obsesive si sa te bucuri de odihna.

ARIC A. PRATHER este profesor de psihiatrie si stiinte comportamentale la University of California din San Francisco si codirector al Aging, Metabolism, and Emotions Center. Este psiholog clinician autorizat al Insomnia Clinic din cadrul aceleiasi universitati unde practica terapia cognitiv-comportamentala pentru tratarea pacientilor care sufera de insomnie.

Conduce un program amplu de cercetare, care se concentreaza asupra cauzelor si consecintelor somnului deficitar, finantat o perioada indelungata de National Institutes of Health. Un promotor autoproclamat al somnului, dr. Prather si-a dedicat cariera constientizarii importantei somnului, considerat un drept uman fundamental.